dlatego STARAM się być tolerancyjna dla cardio bunnies ;) ja też ;-) ale za każdym razem jak widzę 120kg radośnie pląsające na orbitrze to nie mogę się powstrzymać i się uśmiecham }:-( a czasem dodatkowo widzę jak po 'treningu' wyjmują z maszyny baton i puszkę coli....
w zamieszchlych czasach jak jeszcze po ziemi lataly dinozaury, za kazdym razem gdy wkladalam do koszyka zakupowego cole light i smietane sprayu odtluszczona, moj maz mawial "ale ty sie lubisz oklamywac" %-)
z pedałem dobre szkoda tylko że wszystkie znam Pewnego dnia średnio prosperującemu ginekologowi zepsuł się samochód. Odstawił go więc do warsztatu. Mechanik chwilę popatrzył pod maskę po czym stwierdził że naprawa potrwa do jutra będzie kosztować 1500zet. Ginekolog pomyślał sobie że skoro mechanicy samochodowi tak dobrze zarabiają to on powinien [...]
moj kolezka wlasnie rzucal judockimi rzutami nacpanego typa, za kazdym razem mu wstawal i lecial z lapami, po ktoryms razie namowilismy kolezke na kapitulacje,a le typ byl dobry, ja o jednym soinage bym poszedl spac na betonie %-)
Ja tam też nie jestem jakimś koneserem :-) W każdym razie lepiej nie mieszać wódy z jakimś energetykiem bo już się nasłuchałem jak to karetka przyjeżdżała po takich zabawach
Ja tam też nie jestem jakimś koneserem :-) W każdym razie lepiej nie mieszać wódy z jakimś energetykiem bo już się nasłuchałem jak to karetka przyjeżdżała po takich zabawach Alko+Kofeina+cukier w solidnych ilościach wiadomo, niczego dobrego nie wróży, trzeba być zdrowo popier***onym żeby takie coś robić
na przykład : dzień 1 - 8 serii po 3 powtórzenia przysiad dzien dobry wyciskanie stojąc pompki na poręczach dzień 2 - 5 serii po 5 powtórzeń martwy ciąg przysiad ze sztangą z przodu wyciskanie na ławce płaskiej wiosłowanie w opadzie tułowia ja bym tak zrobił przez pierwsze 4-6 tygodni zwiększając minimalnie ciężar (do 2,5%) na każdym następnym [...]
Trochę informacji o Francisco Palaciosie. Francisco Palacios (20-0, 13 KO) urodził się prawie 34 lata temu w nowojorskiej dzielnicy Bronx, w portorykańskiej rodzinie. Po pewnym czasie wraz z najbliższymi wrócił na ojczystą wyspę do Bayamon. W 1996 r., mając 19 lat, ponownie wyjechał do Stanów Zjednoczonych, otrzymując "koszykarskie" [...]
Oj kolego nie kłóć się o coś co mogę udowodnić HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James [...]
Do rozpiętek zrób jeszcze jedną serie po 10 powtórzeń. Do tricepsa dorzuć jeszcze jedno ćwiczenie, np. ściąganie drążka i rób w każdym ćwiczeniu na triceps 4 serie po 8-12 powtórzeń. Co do pleców ja osobiście robię 4 ćwiczenia po 3 serie z progresją.
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-35-819x1024.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones odpowiedział na wyzwanie i personalny atak ze strony Corey’a Andersona Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones poczuł się wezwany do tablicy przez Corey’a Andersona, aby odpowiedzieć na jego wyzwanie do walki, którym Jones nie jest zbyt mocno zainteresowany. Na [...]
Te programy to lipa. W kazdym razie wiekszość. Kiedys sobie chciałem sprawdzic i wyszło mi ze wogóle prawie pod kazdym względem jestem nie proporcjonalny Ćwicz po prostu wszystkie partie i nie bedziesz musiał sie martwić o propocje co do pytania: w tym sporcie ciągle sie idzie do przodu... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-27 00:02:22
"Trening w wodzie wymaga, rzecz jasna, pewnego przyzwyczajenia do niej, szczególnie jeśli chodzi o oddychanie. Aby móc dobrze pływać, trzeba się nauczyć oddychać w wodzie. Podczas czynności na lądzie, oddychasz niemal bez udziału świadomości - wtedy gdy potrzeba. W wodzie się to zmienia. Trzeba w niej oddychać regularnie - na lądzie robisz [...]
Wczoraj zaliczyłam wywrotkę na schodach w drodze na trening@@-) ale na szczęście skończyło się na siniaku na kolanie;-) 7.02 Trening: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 45kg/55kg/65kg/70kg/75kg (5x zawsze) 2. przysiad sumo 5x5 rampa 37,5kg/45kg/52,5kg/60kg/65kg (po 5x) 3. opuszczanie na drążku 3x10 z gumą, cięężko:-)) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru [...]
Dzięki za odpowiedź! Trochę mało wydaje mi się po jednym ćwiczeniu, ale jeszcze zostały niecałe 2 tyg, także nie będę zmieniał. Już kiedyś zastanawiałem się nad push and pull. Apokalipsaa co myślisz o takim treningu. Coś na wzór FBW ćwicząc powiedzmy 3xtydzień i na każdym treningu wykonywać nie za ciężko wszystkie partie z czego jedną partię [...]
yoyo ale jak tak patrze po waszych profilach to wy raczej macie większy staż A u nas sie okazuje z każdym eksperymentem że sporo rzeczy robilismy źle i trzeba nas sprowadzic na dobrą ścieżke hehe
Szukam ćwiczeń które mogłabym wykonywać w domu codziennie, ale dalej nie umiem sobie ułożyć planu. W każdym temacie co innego :/ Proszę o pomoc, już kompletnie nie wiem co robić a chcę w końcu zacząć ćwiczyć. Zacznę robić to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Ale czy wystarczy? Muszę [...]
moim zdanie to teorie spisku rozpowszechniane przez lewackie lobby tak samo jak bajki o straszliwym traktowaniu w Guantanamo... w każdym ataku terrorystycznym lub wojnie można tak doszukać się powodów dla których kraj sam sobie mógł szkodzić bądź sam się atakował. tamat rzeka. ja w to nie wierzę i tyle. A odnośnie patriotyzmu to fakt,że "mają po [...]
[...] uzbierasz rocznie pare mln. a przeciez Cainy,JDS'y,Shoguny,Sonneny,Aldo,Benson,Edgar,Lombard,Overeem,ze tak wymienie z dvpy i 30stu innych tez zarabiaja ladne pieniadze,a kolejnych 50ciu przyzwoite,itd. no w kazdym razie na pewno jakby zliczyc wszystkich,to uzbiera sie te 50mln,juz bez przesady ;-) co nie zmienia faktu,ze przepasc jest ogromna.
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
